7 CLAVES PARA LOGRAR TUS PROPÓSITOS

Se aproxima un año nuevo y como siempre ya estás pensando en los propósitos que quieres alcanzar, pero déjame decirte una cosa, al igual que año pasado, dejaste atrás esos propósitos y las cosas empeoraron, claro no se vale poner como excusa que la pandemia nos ha restringido de realizar ciertas actividades, pero nos hemos dado cuenta que eso no es problema para realizar lo que queremos.

Por eso mismo te voy a dejar 7 claves para que puedas lograr tus propósitos.

1. Fíjate en tus errores.

Durante el año has comido de más en las fiestas familiares, abusas del pan, café, refrescos, dulces, etc, empieza por cambiar esos errores en tu alimentación, por ejemplo, no compres pan dulce y si tu familia te lleva pan, por favor coméntales que por tu bien ya no lo hagan, que lo cambien por frutas y verduras, al igual con el refresco, haz bebidas naturales como agua de Jamaica, limón, pepino, piña pero con muy poca cantidad de azúcar o sin azúcar, con el paso de los días no tendrás necesidad de ponerle azúcar extra.

2. Metas claras y cortas

Durante el mes de enero enfócate en cambiar los refrescos por agua natural y agua de fruta, evita utilizar menos aceite o alimentos empanizados y acostumbra a prepararlos a la plancha, al vapor o en su jugo, utiliza una botella exclusiva y pon alarmas para tomar al menos un litro y medio de agua natural durante un mes, veras que después del mes lo vas a hacer inconscientemente.

3. Prioriza tus objetivos

Todas las personas que queremos un cambios en nuestro cuerpo, queremos hacer todo a la de ¡YA!, lo malo es que al final vas a terminar por hacer nada, comienza por una sola cosa y enfócate a lograrlo en un tiempo determinado, después de lograrlo, enfócate en la siguiente y así sucesivamente.

4. Confía en ti.

La autoestima y la confianza en sí mismo es una pieza clave en este recorrido de los propósitos de año nuevo, así que yo te recomiendo que cuando comiences a hacer tus propósitos escribas en una hoja en blanco con letras mayúsculas que es lo que quieres lograr y porque, y cuando el ánimo decaiga vuelve a leer lo que escribiste y fíjate en lo que has logrado, aunque sea corto el tiempo pero la ventaja que tienes sobre los demás es que tú ya empezaste.

5. Disfruta del progreso

Una de las claves importantes para llegar a donde quieres es que el proceso de la transformación corporal lo disfrutes, ya que eso te va a dar más ánimo y autoestima, si haces ejercicio y quedas adolorida/o, disfruta ese dolor, es parte de tu cambio, si realizas una comida, saboréala, te está quedando deliciosa, si sales a caminar disfruta del paisaje que tienes enfrente. A veces algo tan simple te va a llenar más de energía que una barrita energética.

6. Rodéate de personas que te ayuden a alcanzar tus propósitos.

En redes sociales es común ver gente que sube cerros, que hacen caminatas nocturnas o realizan ejercicio a muy temprana hora, solo lo que necesitas es mandarle un mensaje diciéndoles que si puedes acompañarlos en la actividad que ellos realizan y veras que todo será más fácil y divertido, además visita al nutriólogo que te orientara mejor.

7. Y por qué no, ¡Celebra tus triunfos!

Nadie sabe mejor lo que te ha costado llegar a cumplir tus propósitos que te pusiste en enero, así que cada vez que bajes 1, 2 o 5 kg presúmelo en redes sociales, presúmelo con tu familia, así mismo tu serás ejemplo de otra persona, y ayudaras a los demás a tener la mejor versión de sí mismo así como tú.

Créditos:

Licenciado en Nutrición Lic. Eliazir Martínez Hernández Nutriólogo

Santa Catarina, N.L.

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